「孤獨」過去常被人們認為是已開發國家的問題，但世界衛生組織（WHO）認為其實孤獨是全球健康及公衛迫切危機，不僅成立了一個國際委員會，致力於解決孤獨問題，還警告「孤獨」對人們健康的危害相當於每天抽15根香菸，對健康威脅甚至比肥胖或缺乏運動還要嚴重。
世界衛生組織（WHO）近期宣布將「孤獨」列為亟欲解決全球健康及公衛危機，並成立「社會連結委員會」（Commission on Social Connection），由美國衛生局長穆爾蒂（Vivek Murthy）和非洲聯盟青年大使彭巴（Chido Mpemba）領導，帶領11位倡議者和各國部長，包括日本主責解決孤獨和孤立的大臣加藤鮎子，共同研議對策。
這個小組預計將運作3年，成員會分析與社會連結對各年齡人群健康的影響，以及提出大規模建立社會連結的解方。委員會表示，必須要像對抗毒癮、肥胖、酗酒等其他現在同樣重要的公衛問題一樣看待孤獨議題。
領導委員會的美國衛生局長穆爾蒂表示，感到孤寂的健康風險，與每天吸15支香菸一樣嚴重，甚至比肥胖或是身體缺乏運動還要有著更高的風險；彭巴則指出，孤獨已經成為一個跨越國界的全球公共衛生問題，影響層面包含健康、發展等各個方面，除了老年人以外，年輕人也有5%至15%覺得孤獨。
委員會指出，平均每四名老年人中就有一人覺得孤獨，且孤獨會使老年人罹患失智症的風險增加50%、罹患冠狀動脈疾病或中風的風險增加30%；至於青少年方面，非洲青年感到孤獨的比例特別突出，當地有12.7%青少年覺得孤獨，而在歐洲只有5.3%。
65歲資深女星陸弈靜曾獲得3次金鐘獎，分別奪下2次迷你劇集視后、最佳女配角；怎料，健康卻亮紅燈，被醫生警告可能是「血癌」，但她卻看淡生死拒絕治療，並皈依佛門，近況曝光了！
陸弈靜晚年身體出問題，原本是要到醫院割除痔瘡，順便一起做健康檢查，卻發現血液裡血小板不足，血紅素僅正常人一半。由於醫生懷疑可能有血癌風險，建議陸弈靜做骨髓穿刺檢查，但被一口拒絕。
陸弈靜認為，「醫生要我去骨髓穿刺檢查，我後來選擇不去，怕沒穿刺好會半身不遂」，豁達地喊「幹嘛穿刺？人都會死啊！」而她自那次後也看淡生死，多曬曬太陽跟呼吸，走山路運動。
陸弈靜坦言那時每天都好累，就是一直睡，僅是一般的客廳，「我虛弱到從這頭走到那頭要花5分鐘」，照鏡子都自覺老了10歲。沒想到，陸弈靜每天和花講話、走小山路運動，愜意享受生活，竟然不藥而癒。
陸弈靜還因此皈依佛門，近5、6年都會上網聽佛經，她直言「常聽聞佛法親近善知識而已」；她雖一度遭病魔折磨，熱愛演戲的她，依舊接戲拍出好作品。
「如果你問我什麼職業最容易發生勃起功能障礙？」泌尿科醫師程威銘直言，他想到的前三名當中，一定有「科技業工程師」這個職業。
程威銘醫師表示，每次門診門一打開，進來莫約三、四十歲的年輕人主訴勃起功能障礙，如果膚色偏白嫩，戴著眼鏡，卡其褲或牛仔褲搭配Polo衫或T恤，「我一定先猜是工程師，往往八九不離十」。
程威銘醫師也說，要幫工作師們平反一下，網路上常調侃說工程師是宅男，又肥又油，不善溝通又活在自己的世界中，但他遇過的工程師病人們幾乎都不符合這樣的刻板印象，幾乎每個都是帥氣雅痞，頭髮設計有整理，穿搭簡約俐落。
程威銘醫師表示，台灣是個科技島，科技業的工程師們是台灣經濟的重要支柱，也因此工作也是相當的競爭與高壓，從他們常常自嘲是去「賣肝」的，就能想見作息一定很不正常，一旦七程式臨時出了什麼問題，就需要不斷加班解決。除了產線上的工程師需要輪三班維持產能，甚至還聽說連研發工程師也需要輪班研發。
需要交出成果的壓力，日夜顛倒的作息，再加上犧牲掉運動的時間，三餐也都隨便吃吃，甚至乾脆就以吃來代替其他抒壓的方式，久而久之，就會讓身體亮起紅燈，拉起警報，而往往第一個發出的警訊就是勃起功能受到影響。
程威銘醫師進一步指出，有些科技公司可能會自詡福利很好，三不五時提供豐盛的下午茶，殊不知反而是害了自己的員工；雖然每年都有健康檢查的福利，但勃起功能障礙的發生往往早於抽血檢驗可察覺的異常之前，所以許多科技業的工程師常常會問，明明每年健康檢查都正常，但怎麼就是不夠硬？
陳文茜自2019年罹患肺腺癌後，身體健康每況愈下，敗血症、腦部疾病、蜂窩性組織炎3重病纏身，身心靈飽受病痛折磨，多次徘徊在鬼門關前，也一度痛苦到絕望求死，好在最後都以積極狀態面對，也時常分享一路走來的心路歷程。
陳文茜在臉書發文坦言，曾經以為也許這個世界上再也找不到自己，如今得以把春天想像成一個新生命，是因為被重新賦予了重生，「您如春天，賜予我生命中的禮物，我不再需要活在虛弱疼痛無力感傷的世界」。
她透露，大年初一，收到從遠方捎來哈佛醫院醫師說病情逐漸穩定平安，感謝恩人賜予自己生命中的禮物。而發文的這天，也是她停止類固醇、Cortisol等藥物、依哈佛大學附屬醫院教授醫師改換Hydrocortisone第4個月第一天。陳文茜臉書全文：
《寫給郭台銘先生：帶著哈佛團隊及北榮陽明醫學院院長王署君，幫助我由垂危病情走向好轉穩定的恩人》
當春天再次到來，我曾經以為也許這個世界上再也找不到我了。此刻，我願意把春天想像成一個新的生命，因為你重新賦予了我重生，朝陽、落日、白雲、細雨、狂風、星辰，所有我渴望的，都不再是奢望。
大年初一，您從遠方捎來哈佛醫院醫師我的病情逐漸穩定平安的第一個祝福。它代表明天，明年、後年⋯燕子也要飛回。我不相信，如果不是您，這個世界還有照亮我的機會；我也不信：沒有您，我可以脫離長達5年日日的疾病灰暗。
於是在這個被許多人習以為常的春天，我摘一朶花給自己，我開始再度相信，未來我有能力做到更遠大的志向，我不再是風裡顛簸的花朵，閉上眼睛、聽著風聲，我向上天感謝您，同時許願：我們可以一起改變這個世界。文茜敬上。
常想起不好的經驗，懊惱不已？老是擔憂還沒發生的事？如果這些症狀你都有，那得小心了，你也許落入「負面思考迴圈」，成為失智症的高風險群。
失智症影響全球超過5,400萬人，民眾通常會在認知、自理能力出問題，或出現失憶徵兆時才去就醫；不少人則會密切監控高血壓、第2型糖尿病等失智症的高風險因子，嚴防大腦功能下降。
不過專家提醒，心理健康也跟失智症有關，平時忽視情緒壓力、任由自己落入「負面思考迴圈」（或稱重複性負面思考，repetitive negative thinking），很可能讓失智症提早來敲門。
什麼是「負面思考迴圈」？
很多心理疾病患者，或是追求完美主義、高敏感的人，都有「負面思考迴圈」困擾。不論面對未來或回看過去，他們都傾向做負面解讀，以致於常常自怨自艾、杞人憂天。
針對負面思考迴圈的成因，美國心理協會列出幾個可能因素：
• 以為不斷去想，就能釐清自己的問題
• 有重大身心創傷史，不由自主想起• 長期且持續承受著某種壓力
負面思考迴圈很難打破，患者也通常無法自拔。最新研究發現，身陷這種迴圈的人，更容易罹患憂鬱和焦慮症；還有研究指出它可能導致失智症。
為什麼負面思考迴圈會誘發失智症？
一般臨床失智症粗分為3類：
• 退化性失智症（Degenerative Dementias），主要起因為腦內神經細胞退化、病變，影響認知功能，常見的阿茲海默症（Alzheimer's）也屬此類。
• 血管性失智症（Vascular Dementia, VD），主要起因為腦中風或腦內血管出問題，造成腦部供氧不足、細胞死亡，使患者智力減退。
退化性與血管性失智目前都無法治療，只能盡早發現、避免惡化，而追蹤腦內蛋白堆積，就是一個常見指標。失智症整合照護專家伊佳奇指出，阿茲海默症與大腦中斑塊沉積有關，腦內纖維狀β─類澱粉蛋白（amyloid-beta）跟濤蛋白（Tau protein）越多，就越容易導致失智。倫敦大學學院（University College London）資深研究員馬錢德（Natalie L. Marchant）發現，負面思考迴圈會增加腦內纖維狀β─類澱粉蛋白和濤蛋白堆積，讓大腦功能逐步衰退、誘發失智症。
馬錢德把這種堆積現象稱為「認知債（cognitive debt）」，她追蹤300人長達2年，受試者全都超過55歲。研究發現，越是有負面思考迴圈傾向的人，認知功能、記憶力衰退越嚴重，腦內也更容易堆積類澱粉蛋白和濤蛋白。
預防失智 4步驟、6招遠離負面思考
健康媒體網站Healthline建議，當你受某問題所苦、身陷負面思考迴圈中，記得先採取4個步驟：
1. 立即轉移注意力：看書或看電影、打通電話閒聊，總之找件事，讓自己處於忙碌狀態
2. 計劃後採取行動：為你的問題制定明確的解決步驟，越簡單具體越好，接著嘗試實踐
3. 挑戰原本的思維：先停一停，挑戰你的既定思維模式，從第3人角度審視自身盲點
4. 避開相似的情境：觀察是哪些因素讓你陷入負面思考迴圈，並盡量避開類似的情境
老化學習與記憶專家拉札爾（Ronald M. Lazar）提醒，成年後就應時時提防失智，不該等到65歲才開始。根據美國心臟學會和Healthline建議，平時多注意6件事，能幫你維持愉快心情、預防失智：
• 多活動筋骨，定時運動、或到戶外走走
• 多與人接觸，有困擾就找朋友聊聊
• 慎重看待聽力下降、睡眠失調等問題，及早就醫改善
• 活到老學到老，維持大腦基本運作、活化思考
• 嘗試冥想、靜坐、正念思考法，維持思緒清淨、心態健康 如果已經出現憂鬱傾向（或負面思考迴圈），記得要積極尋求治療
資料來源：The National Interest、Healthline、Eating Well
不管是工作或是育兒，當父母蠟燭兩頭燒的時候，壓力總是不自覺壓得我們喘不過氣來，這時候如果負能量繼續累積，不只自己的情緒無法解除，甚至面對配偶或是孩子，更是沒辦法有好臉色啊！
讓天然荷爾蒙，解除心中無形壓力
現實生活中的負面情緒只要疊加，如悲傷與無奈、急躁與不安，以及怨恨與憤怒，是會造成心靈上極大負擔。不過，Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參醫師說到，腦內啡和催產素這兩種天然荷爾蒙，卻可以幫助我們克服這些挑戰。
腦內啡不僅是天然的止痛劑，還能幫助我們減緩不適感；而催產素則有助於克服羞澀，並喚起對他人的同理心和信任感。這些快樂荷爾蒙如何在我們體內產生，只要我們運用它，就能提升我們的心理健康呢！腦內啡，這類嗎啡似的自然分泌物，是我們面對困難時不屈不撓的秘密武器。除了運動能促進它的產生，以下四種簡單的日常活動，不僅能提升我們的腦內啡水平，還能增強整體幸福感呢。
第1招：靜心觀想美好事物
走路時或靜坐時，將心思放在愉快的回憶或夢想上。
第2招：洗澡時唱歌
在浴室放聲歌唱，不僅開心，還能增加腦內啡。
第3招：看喜劇電影
透過笑聲，轉化糟糕的日子為美好時光。
第4招：心存感謝
無論是心中默念還是表達出來，感恩能帶來健康和快樂。
三招召喚催產素，幸福感油然而生除了腦內啡，神奇的催產素也是提升內心快樂的泉源。催產素並不僅僅與懷孕、生育有關，它對每個人，甚至我們的寵物，都有益處。以下3招是增加催產素的日常方法，不妨一試！
第1招：建立親密連結
通過牽手、擁抱或僅是用充滿關愛的眼神交流，我們都可以促進催產素的分泌。
第2招：抱持他人的福祉
展現體貼和溫柔，當他人的支持者，你的催產素水平也會隨之提升。
第3招：積極參與社交互動
即使在當下的社交距離限制下，我們仍然可以通過線上社群和興趣小組來與他人建立連結。
書名：《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》
作者：洛桑加參
出版：時報出版
是你嗎？塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專發表文章《易碎體質！【容易自卑】的星座》，他指出， 每個人都有自己的優點和缺點，星空深處，有一群擁有易碎體質的靈魂，他們如脆弱的花瓣，在逆境風雨中顫抖。 這些星座彷彿被宇宙賦予過多感受力，因而更容易受到生命的輕觸。 當挫折來臨，他們往往陷入深淵，自卑如影隨形。 或許是宿命的緣故，或許是星辰的注視，讓這些星座成為宇宙中最柔軟的一部分。請同時參考太陽、上升星座。
第四名、雙魚座
雙魚座的人因為過於敏感，容易受到外界的影響。 他們很容易被他人的言行傷害，也容易沉浸在自我懷疑和自責中。 他們常常逃避現實，沉溺在自己的幻想世界中，忽略了自身的問題和困境。 為了轉變這種情況，雙魚座的人或許需要學會變得更堅強一些，不要太過軟弱和多愁善感，而是積極面對自己的情緒和困境，並尋找有效的解決方法。這樣的轉變有助於他們更積極地面對現實，建立更健康的心理狀態。
第三名、巨蟹座
巨蟹座的個性較為內向，不擅長表達內心的想法與情感。 他們極度在意他人的觀感，害怕被拒絕或傷害。 這使得他們往往過於膽小害羞，不敢嘗試冒險或嘗試新事物，可能因此錯失許多機會和樂趣。 巨蟹座的人或許應該學會更勇敢一些，不要過度保守和依賴，開放自己，嘗試新鮮且具挑戰性的事物。這樣的轉變將有助於擴大他們的視野，享受更豐富的人生經驗。
第二名、處女座
第一名、摩羯座
摩羯座的人在成長過程中受到家庭環境的深刻影響，為自己設定了極高的標準。 然而，他們往往感受到缺乏認同和支持，努力工作，期望得到他人的讚賞和尊重。 可是，他們常常忽略了自身情緒和需求。 學習放鬆，不要過於在意外界的評價，更應該關注並重視自己的價值和幸福。 這是一個摩羯座人成長的過程，透過培養更健康的心態，他們能夠找到更多內在平衡和滿足。
人人都渴望擁有一段幸福、美滿的婚姻，不過現代社會處處充滿誘惑，心若不夠堅定，很可能一出現不該有的念頭，意志隨後就跑偏、淪陷了，《搜狐網》點名「4星座」熱愛追求新事物、尋求刺激，具有婚外情潛質，容易出軌。
【牡羊座】
牡羊座熱愛冒險，總是為自己訂下遠大目標，導致自身壓力大，壓力一大，抵抗外界誘惑的意志力也就隨之變差；他們可以對另一半非常好，但也容易在不知不覺中深陷誘惑，因此，作為他們的伴侶，可以多給予關心，讓他們覺得不是一人在戰鬥，在快要淪陷時，及時拉回一把。
【射手座】
射手座對於一切新鮮事物感到好奇，無時無刻尋求刺激的生活，可能不是經不起誘惑而出軌，只是新鮮的感覺讓他們難以抵擋，最好的辦法就是，讓射手覺得你很神秘，還有許多地方值得探究，如此一來，既能保持婚後恩愛，還能增進感情。
【天蠍座】
天蠍座雖專情，卻不會為了一棵樹放棄整片森林，由於個性神秘，身邊總有不少人為其著迷，誘惑非常多，難以保持本心，加上沒有拒絕的想法，能周旋其中且游刃有餘，可以說是12星座中出軌花樣最多、最難防備的，要想對付甚至制服天蠍，最好的方式就是讓他們有罪惡感。
【雙魚座】
雙魚座非常愛自己的另一半與家庭，但意志力薄弱、不會控制感情，只要有人稍稍一勾引，就輕易淪陷了，要想對付他們，就要想盡辦法耗盡他們的情感，對你死心塌地。
女星唐玲2019年被診斷罹患胃癌，原本經過手術和化療，身體狀況恢復許多，未料日前例行腹部檢查，癌細胞竟轉移到卵巢，讓她沮喪表示：「一絲絲希望也確定破滅了」，今（12）日再度發文證實已癌症末期，強調由於心理衝擊太大，導致不知道該如何面對安排。
唐玲稍早在臉書發文：「我的胃癌轉移到卵巢，也就是胃癌進入傳說中的末期」，嚇得她趕緊上網查資料，看完後反倒更心亂如麻，甚至害怕到呼吸困難，便預約「腫瘤諮商師」，希望能在心靈上得到幫助，也曝光與諮商師對話記錄，只見她詢問對方「一個人進入癌症末期該怎麼辦」、「癌症末期無法治癒，存活率低，評估只剩下三到六個月的生命是嗎」等問題。
沒想到對方對於種種提問，都只帶著「神秘微笑」，並不斷針對問題敷衍回應，結束諮詢之後，唐玲表示心理衝擊太大，導致無法接受現實，一度不知道如何面對安排，才想從「腫瘤諮商師」身上得到資訊及安慰，沒想到聊完後，除了更加恐懼憂慮，還多了點憤怒，接著強調：「我想這些過程及情緒，都是正常反應吧」。
許多網友眼見唐玲無奈狀況，紛紛留言關切：「諮商師在冷眼看待笑話跟恐懼，別怕！妳的背後有更強大的力量支撐著妳」、「真的好心疼你，加油 ，如果需要有人陪你說話 ，我一直都在」、「這適合當諮詢師嗎？完全沒同理心，不必花這種錢受罪了」、「不管如何一定要樂觀，心情開心什麼病都會痊癒」。
台語歌手廖婉君3年前發現身體不舒服，就醫做完穿刺得知是乳癌第3期，必須立即住院開刀切除右邊乳房腫瘤及局部組織，心情晴天霹靂，但她堅強面對，也不想讓家人擔憂，但手術同意書必須由家人簽署，不得已地告訴媽媽病況。
她憶起，媽媽當時陪伴一起面對罹癌的過程，「媽媽對我說走吧，就到醫院開刀，會好的，一席話讓沮喪的我得到莫大鼓舞」，她經過3年治療，現在身體情況穩定，定期回診檢查追蹤癌指數，目前一切正常，她說每天必定要睡足10小時、飲食以清淡為主，「生病前沒有目標、想法，生病後變得積極，每天都當作最後一天過，珍惜每分每秒。」
之前醫師說護士失智是因禍得福才能很開心地吃東西也才有足夠營養力量與癌症對抗
